Balance i hverdagen

Nu er der gået et stykke tid siden min sidste opdatering, og jeg har fået hæklet en masse karklude og hørt en masse lydbøger og podcasts i baggrunden - en perfekt måde for mig at finde ro på ;) 

Man hvorfor er det egentlig vigtigt at have de her små frirum i hverdagen til bare at koble af? Hvorfor ender det næsten altid galt, når man tonser afsted uden at give sig selv tid til at stoppe op og bare "være"? 

For ikke at blive stresset eller presset er det vigtigt, at man oplever en form for balance i sine hverdagsaktiviteter. En almindelig uge indeholder oftest både arbejde og fritid - både pligt- og lystbetonede aktiviteter. Balancen mellem disse to typer af aktiviteter er afgørende for, at man som menneske føler sig i balance. Er der for meget fritid kommer man i ubalance. Er der derimod for meget arbejde, kommer man også i ubalance. Det er naturligvis ikke muligt at definere, hvordan en uge skal se ud for, at man oplever aktivitetsbalance eller -ubalance - det er individuelt, og man kan sagtens tåle at være i presset i perioder, hvis man ved, at man snart kan se frem til noget fritid. 

Da vi for efterhånden et godt stykke tid siden startede bloggen, og i den forbindelse skulle vælge en aktivitet, vidste jeg hurtigt, at min aktivitet skulle være en, jeg havde lyst til at udføre og ikke krævede for meget tankevirksomhed. Årsagen til dette findes i, at jeg lige var startet på en ny uddannelse og var bange for, at jeg ville blive stresset af at sidde på skolebænken igen og den tilhørende mængde af læsning uden for undervisningen, og det ville jeg gerne undgå.

Som udgangspunkt var min hensigt at begynde at dyrke yoga, da jeg tidligere har haft glæde af det, men det der med at tage sig sammen til at gøre noget, der kræver, at man skifter tøj og finder en god instruktionsvideo er lettere sagt end gjort, og i stedet fandt jeg mig selv siddende i en behagelig stol med benene oppe, en hæklenål og garn mellem hænderne og en lydbog eller podcast i ørene. Det var let at gå til og krævede ingen forberedelse eller hjerneaktivitet - perfekt :)

De mange timer jeg har brugt med hæklenålen har været et dejligt frirum, hvor jeg ikke har tænkt på andet end at hækle den ene række efter den anden og at følge med i de historier, jeg har hørt...

/// Ida ///

Min Motivation

Skateboard og venner



Efter jeg har spillet fodbold i mange år og har prøvet mig i mange ting, kom jeg sidste år i sommers til at købe mig et skateboard, får at se om det er noget får mig.
Hvad jeg hurtigt fandt ud af, var at det ikke er noget man "træner" et par gange og føler de stor fremskridt, men at det er noget man næsten hver dag skal lave, får at blive god til det og føle at der sker de stør fremskridt.
Der findes ikke nogle faste træningstider, eller en træner. Man er helt frit og vælger selv hvornår, hvordan med hvem. Det er nok noget jeg mest kan lige ved at have et skateboard. Friheden altid at bestemme over en selv og gøre det bedste ud af det.
Efter jeg har haft en god sommer i 2018, hvor jeg næsten har været 7 dage om ugen, udenfor med mine venner, for at stå på boardet, flyttet jeg fra Flensborg til Aalborg. Først skulle man finde ud af alt det nye, gestaltet sin hverdag helt alene og prøve at opbygget en hverdag hvor man føler sig trykt.
Efter jeg følte mig rat godt tilpas, tog jeg mit board frem og kørte om aftenen ca 45 min hver dag.
Det var mærkeligt at der ikke var nogen jeg kunne vise et trick, nogen jeg kan holde pause med for at drikke en øl og heller ikke nogen jeg kunne lære noget nyt fra.
Det gjorde at jeg tabte lysten til at stå på skateboard og jeg næsten kun gør det 1-2 gange om ugen, uden virkelig at føle at jeg har opnå til jeg gerne vil.
Så lige for tiden er jeg i gang med at finde folk der gider at køre sammen med mig, eller en anden aktivitet som er noget jeg alene kan fordybe mig i, som feks. lære et instrument, som nok bliver en kæmpe udfordring, da jeg aldrig har prøvet at spille et instrument og min takt følse er alt for dårlig.
Men jeg har fundet en ven her i byen som også vil starte med at lære guitar. Så det er noget vi er sammen om og spm giver mig en motivation.

En ærlig opdatering + forandring!

Hej igen bloggen...

Jeg lavede for 1,5 uge siden nogle ændringer i mine omgivelser, som skulle hjælpe mig til at få motivationen omkring min aktivitet op. Jeg havde lagt min yoga-måtte et mere synligt sted og bedt min kæreste huske mig på det. Desværre må min opdatering lyde på, at dette ikke har hjulpet.

Derfor har det sat mine tanker omkring valget af aktivitet i gang igen. Hvorfor er jeg ikke mere motiveret for min aktivitet, når jeg selv har valgt den?

Mine første tanker går på meningen/betydningen som aktiviteten har for mig. Mit valg faldt nok mest på yoga, fordi det på papiret lyder godt. Vi bliver i samfundet hele tiden mindet om, at vi skal huske at dyrke motion og bevæge os - og da det ikke er noget jeg gør mig i, i forvejen, tænkte jeg at min aktivitet skulle omfatte dette.

Det var noget jeg manglede - i hvert flad i forhold til samfundets idealbillede. Sagen er bare at det ikke betyder noget for mig. Det betyder selvfølgelig noget for mig at jeg føler min krop er forholdsvis sund og rask, men den følelse får jeg også ved at jeg går rundt eller cykler til ting. Derfor var min aktivitet måske mere et valg ud fra de sociale omgivelser, end ud fra mine egne værdier og interesser.

DERFOR har jeg besluttet mig for at have mit fokus på en anden aktivitet. En som jeg i forvejen udøver, men som jeg godt kunne tænke mig mere af. Jeg vil have fokus på min kreative side i form af at tegne og male. 

Det er en aktivitet som jeg sætter pris på at lave og derfor ved giver mening for netop mig som individ.

Jeg vælger stadig at blive i gruppen, da jeg føler vi har fået sat nogle nye gode aftaler op, så I kan hjælpe mig med at holde motivationen til min nye aktivitet! Desuden falder min aktivitet godt ind under fordybelse, som er det vi beskæftiger os med.

Så nu er spørgsmålet bare, hvordan det kommer til at gå? 

Kan jeg mon komme i flow i denne aktivitet, som jeg langt fra kunne i yoga? 

Følg med :D

// Louise Emilie //

Tiltrængt opdatering

Der er gået et stykke tid siden min sidste indlæg her på bloggen, så nu er det på tide med en opdatering. Jeg har, som tidligere skrevet, haft en dårlig og ubalanceret døgn- og søvnrytme i lang tid, og det ville jeg forsøge at få ændret på i dette aktivitetsforløb.

I starten af aktivitetsforløbet gik det dårligt med at få ændret mine gamle vaner med at gå for sent i seng. Det tager som bekendt lang tid at bryde en vane, så jeg vidste også godt at det ikke var noget som ville ske fra den ene dag til den anden. Det var svært og det føltes uvant, at skulle forberede mig til at gå i seng meget tidligere end jeg plejer.

I løbet af de sidste 2 uger, er det dog lykkedes mig at falde i søvn inden kl 22.30, 2-3 gange om ugen. Jeg kan allerede nu mærke stor forskel på mit energiniveau, så det er dejligt og det motiverer mig til at fortsætte med at få stabiliseret en velfungerende døgnrytme, forhåbentlig kan jeg nå helt i mål inden længe.

// Maja //

Første opdatering!

Hej Bloggen,

Det er længe siden jeg har opdateret, hvilket der er flere grunde til. 

Helt ærligt er min aktivitet ikke gået så godt. Det fungere fint nok når jeg er kommet i gang, men det sker desværre ikke så ofte. Jeg har haft mange problemer med første sekvens i min aktivitet, som består af, at tage beslutningen om at gå i gang. 

Min motivation har simpelthen været helt i bund. 

Jeg valgte yoga, da det var noget jeg tidligere har udført. Forskellen er at de tidligere perioder jeg har dyrket yoga i, var i forbindelse med mere tydlige mål. Første lange periode var i forbindelse med min ridning, så jeg fik en bedre smidighed og styrkede mine ryg- og mavemuskler, og dermed forbedrede min holdning. Anden periode var i forbindelse med genoptræning, da jeg havde problemer med min bækkenbund.
Men da jeg ikke har et ligeså konkret mål denne gang, andet end jeg gerne vil bevæge mig mere, har jeg haft svært ved at gå i gang.

Jeg har flere gange overvejet at ændre min aktivitet, både til noget andet aktivt, men også til noget helt andet. Alligevel har jeg taget beslutningen om at fortsætte denne.

 For selvom jeg ikke er blevet anbefalet yoga i forbindelse med noget andet, så giver det mig stadig noget som jeg ikke har nu, som jeg vil have godt af. 

Selvom jeg ikke ridder mere eller skal træne noget specielt op igen, så tiltaler en øget kropskontrol, bedre holdning osv. mig stadig. 

For at komme oftere igang med min aktivitet har jeg haft fat i mine omgivelser. Herunder min kæreste, som jeg bor med. Jeg har indviet ham i mine tanker og han er med på at minde mig mere om det - for ærligt, så glemmer jeg det også. 

Jeg håber at bl.a. denne justering og min fornyede opmærksomhed på hvorfor det er godt for mig, kan hjælpe mig til at komme igang lidt oftere.

// Louise Emilie //

En lille opdatering

Siden mit sidste oplæg har jeg forsøgt at implementere min aktivitet 2 gange om ugen, og dette går rigtig godt - jeg nyder min stille tid, når jeg meditere. 

Det variere dog fra gang til gang, hvor meget tid jeg bruger på det, og dette handler både om mit energi niveau men også om hvor meget jeg har behov for at meditere. 

Mit mål er, at jeg det næste stykke tid, er at meditere det 3-4 gange om ugen, da jeg kan mærke en større ro i min krop, efter jeg er begyndt på dette aktivitets eksperiment, og jeg gerne vil forstætte denne positive fremgang 

- Christina - 

Siden sidst

Hej bloggen!

Siden mit sidste indlæg er der gået et godt stykke tid, og i den tid har jeg fordybet mig i mange forskellige ting. Yoga, som er min valgte aktivitet, har dog ikke fyldt så meget, som jeg havde håbet. Årsagen hertil er nok, at min hverdag er meget ustruktureret, og dermed får jeg ikke ting gjort medmindre jeg har fastlagt et tidspunkt, hvor jeg ved, at jeg skal gøre det.

I stedet har jeg i de seneste uger brugt en del tid på at hækle karklude, da det er super afstressende og i øvrigt også meget nemt, når man kan teknikken. Udbyttet fra hækling er for mig det samme som udbyttet fra yoga ville være: en indre ro og et rum tid, hvor jeg ikke fokuserer på andet end, hvad mine hænder laver. Godt nok får jeg ikke via hækling arbejdet med, eller strukket min krop ud, som også var formålet med yogaen, men hæklingen sænker min puls og får verden til at stå stille...

Den første hæklede karklud og den næste, som jeg startede på for et par dage siden 

I den kommende uge håber jeg, at jeg får tid til at dyrke yoga, og ellers var jeg ude og købe mere garn til mine hæklede karklude i går, så en form for fordybelse skal jeg nok få flettet ind i min hverdag...

// Ida