Tiltrængt opdatering

Der er gået et stykke tid siden min sidste indlæg her på bloggen, så nu er det på tide med en opdatering. Jeg har, som tidligere skrevet, haft en dårlig og ubalanceret døgn- og søvnrytme i lang tid, og det ville jeg forsøge at få ændret på i dette aktivitetsforløb.

I starten af aktivitetsforløbet gik det dårligt med at få ændret mine gamle vaner med at gå for sent i seng. Det tager som bekendt lang tid at bryde en vane, så jeg vidste også godt at det ikke var noget som ville ske fra den ene dag til den anden. Det var svært og det føltes uvant, at skulle forberede mig til at gå i seng meget tidligere end jeg plejer.

I løbet af de sidste 2 uger, er det dog lykkedes mig at falde i søvn inden kl 22.30, 2-3 gange om ugen. Jeg kan allerede nu mærke stor forskel på mit energiniveau, så det er dejligt og det motiverer mig til at fortsætte med at få stabiliseret en velfungerende døgnrytme, forhåbentlig kan jeg nå helt i mål inden længe.

// Maja //

Første opdatering!

Hej Bloggen,

Det er længe siden jeg har opdateret, hvilket der er flere grunde til. 

Helt ærligt er min aktivitet ikke gået så godt. Det fungere fint nok når jeg er kommet i gang, men det sker desværre ikke så ofte. Jeg har haft mange problemer med første sekvens i min aktivitet, som består af, at tage beslutningen om at gå i gang. 

Min motivation har simpelthen været helt i bund. 

Jeg valgte yoga, da det var noget jeg tidligere har udført. Forskellen er at de tidligere perioder jeg har dyrket yoga i, var i forbindelse med mere tydlige mål. Første lange periode var i forbindelse med min ridning, så jeg fik en bedre smidighed og styrkede mine ryg- og mavemuskler, og dermed forbedrede min holdning. Anden periode var i forbindelse med genoptræning, da jeg havde problemer med min bækkenbund.
Men da jeg ikke har et ligeså konkret mål denne gang, andet end jeg gerne vil bevæge mig mere, har jeg haft svært ved at gå i gang.

Jeg har flere gange overvejet at ændre min aktivitet, både til noget andet aktivt, men også til noget helt andet. Alligevel har jeg taget beslutningen om at fortsætte denne.

 For selvom jeg ikke er blevet anbefalet yoga i forbindelse med noget andet, så giver det mig stadig noget som jeg ikke har nu, som jeg vil have godt af. 

Selvom jeg ikke ridder mere eller skal træne noget specielt op igen, så tiltaler en øget kropskontrol, bedre holdning osv. mig stadig. 

For at komme oftere igang med min aktivitet har jeg haft fat i mine omgivelser. Herunder min kæreste, som jeg bor med. Jeg har indviet ham i mine tanker og han er med på at minde mig mere om det - for ærligt, så glemmer jeg det også. 

Jeg håber at bl.a. denne justering og min fornyede opmærksomhed på hvorfor det er godt for mig, kan hjælpe mig til at komme igang lidt oftere.

// Louise Emilie //

En lille opdatering

Siden mit sidste oplæg har jeg forsøgt at implementere min aktivitet 2 gange om ugen, og dette går rigtig godt - jeg nyder min stille tid, når jeg meditere. 

Det variere dog fra gang til gang, hvor meget tid jeg bruger på det, og dette handler både om mit energi niveau men også om hvor meget jeg har behov for at meditere. 

Mit mål er, at jeg det næste stykke tid, er at meditere det 3-4 gange om ugen, da jeg kan mærke en større ro i min krop, efter jeg er begyndt på dette aktivitets eksperiment, og jeg gerne vil forstætte denne positive fremgang 

- Christina - 

Siden sidst

Hej bloggen!

Siden mit sidste indlæg er der gået et godt stykke tid, og i den tid har jeg fordybet mig i mange forskellige ting. Yoga, som er min valgte aktivitet, har dog ikke fyldt så meget, som jeg havde håbet. Årsagen hertil er nok, at min hverdag er meget ustruktureret, og dermed får jeg ikke ting gjort medmindre jeg har fastlagt et tidspunkt, hvor jeg ved, at jeg skal gøre det.

I stedet har jeg i de seneste uger brugt en del tid på at hækle karklude, da det er super afstressende og i øvrigt også meget nemt, når man kan teknikken. Udbyttet fra hækling er for mig det samme som udbyttet fra yoga ville være: en indre ro og et rum tid, hvor jeg ikke fokuserer på andet end, hvad mine hænder laver. Godt nok får jeg ikke via hækling arbejdet med, eller strukket min krop ud, som også var formålet med yogaen, men hæklingen sænker min puls og får verden til at stå stille...

Den første hæklede karklud og den næste, som jeg startede på for et par dage siden 

I den kommende uge håber jeg, at jeg får tid til at dyrke yoga, og ellers var jeg ude og købe mere garn til mine hæklede karklude i går, så en form for fordybelse skal jeg nok få flettet ind i min hverdag...

// Ida