Min aktivitet - Christina

Hej Bloggen! 

Jeg hedder Christina, er 22 år og er her i februar 2019 startet på ergoterapeut uddannelsen i Aalborg. 

I de næste 10 uger har vi et aktivitetseksperiment, og her har jeg valgt at min aktivitet skal være meditation.  Det vil sige at jeg de næste uger, vil træne mig selv i at kunne slå tankerne fra, tømme mit hovede og få et pusterum fra daglig dagens "pligter". 

I løbet af en dag kører der, det der føles som, en million tanker igennem mit hoved - her vil jeg bruge meditationen til at få lidt ro på tankerne, og øve mig i at kunne tømme hovedet.

Jeg forventer/håber at meditationen, vil hjælpe mig med, at få bedre styr på hvilke tanker der er vigtige, og hvilke jeg skal give slip på igen hurtigt. 

Mine forventninger er at bruge 5-10 minutter om aftenen, inden jeg går i seng, 4 gange om ugen på at meditere. 

Jeg håber I vil følge med i mit nye eventyr 

⤞ Christina ⤝

Min aktivitet - Ida

Hej med jer!

Mit navn er Ida, jeg er 21 år og er lige startet på ergoterapeutuddannelsen. Her på første semester har vi startet et aktivitetseksperimentarium, der løber over 10 uger.

I den forbindelse har vi hver især skulle vælge en meningsfuld aktivitet for os.

Min aktivitet er yoga og mindfulness. Formålet med denne aktivitet er for mig at bruge noget tid 2-3 gange om ugen på at få ro i hovedet. Det vil jeg gøre ved at begynde at dyrke yoga for at få strukket kroppen ud og samtidig have et pusterum, hvor jeg kan slå hovedet fra og fordybe mig i en aktivitet, der ikke er studierelateret Dette pusterum kommer, når der er godt vejr, også til at blive skabt på gåture ude i naturen.

Som udgangspunkt vil jeg dyrke yoga derhjemme, men jeg overvejer også at starte på et hold for at have et fast tidspunkt, hvor jeg ved, at jeg skal afsted. 

Da jeg dels fuldstændigt havde glemt det, og dels har haft virkelig travl, er jeg ikke kommet i gang endnu, men i denne uge tager jeg mig sammen og starter lige så stille. 

Jeg håber, I vil følge med i mine op- og nedture :)

// Ida

Colourbox

Min aktivitet: Søvn - Maja

Hej! 

Jeg hedder Maja, jeg er 21 år gammel, og min aktivitet omhandler søvn. 

De næste 10 uger vil jeg have fokus på min nattesøvn. Jeg håber på at kunne skabe en stabil døgnrytme, og sove minimum 7,5 timer hver nat. 

Jeg har længe haft en ustabil døgnrytme, hvor jeg ikke har fået nok søvn i hverdagene, og sovet for meget i løbet af weekenderne. Jeg har kunnet mærke at det stresser min krop, når jeg ikke får nok søvn i hverdagen, og derfor har jeg valgt at forsøge at fokusere på, at skabe nogle rammer for mig selv, hvor jeg så vidt muligt kan få stabiliseret en sund og realistisk døgnrytme. 

Jeg håber det kan bidrage med at jeg får mere overskud og energi i hverdagen, og jeg håber I vil følge med :)))

// Maja Nielsen //

Min aktivitet - Louise Emilie

Hej bloggen!

Mit navn er Louise Emilie (Lou), jeg er 19 år og er lige startet på ergoterapeut-uddannelsen i Aalborg. Her på uddannelsen skal vi lave et aktivitetseksperiment igennem de næste 10 uger.

Min aktivitet i eksperimentariet er yoga. Jeg vil som udgangspunkt dyrke det derhjemme og alene.
Da jeg først troede eksperimentet startede i denne uge (9), er jeg ikke startet endnu. Dog har jeg gjort klar til opstarten i denne uge, ved at anskaffe mig en måtte. Mit formål med aktiviteten, yoga, er at jeg gerne vil styrke min krop og kropsholdning. Desuden vil jeg gerne skabe et frirum, hvor jeg kan fordybe mig igennem aktiviteten.

Mit mål er at jeg som minimum skal udøve yoga 2 gange om ugen - men gerne mere. Det er nemt for mig, da det skal forgå derhjemme og jeg ikke behøver andet end min måtte. 

Jeg håber I vil følge med i både op- og nedture på min rejse ;)

// Louise Emilie //

Velkommen til bloggen

Hej venner, her er vores blog. Velkommen :-)